Día a día tenemos innumerables actividades, que hacen que vivamos de modo automático y nos veamos en un estado de adormecimiento. Ocasionando que por nuestra mente aparezca una cascada de pensamientos rápida e indetenible. Pueden aparecer pensamientos positivos, negativos, de nuestro pasado o del futuro.
¿Qué sucede con esto?
Podemos generar estrés y ansiedad por sentirnos atormentados gracias a estos pensamientos. Cuando realmente deberíamos estar viviendo el ahora y estar plenamente concentrados en el momento en el que estamos.
Parece rídiculo tener que hacer hincapié en algo que es totalmente instintivo para el ser humano. El hecho de vivir el presente es algo que viene como un chip integrado a nosotros. Pero hoy en día tenemos obstáculos como por ejemplo el uso excesivo del móvil, el entretenimiento puramente digital. Hemos perdido el contacto con lo natural, con lo tangible y con la más simple sensación de SER Y ESTAR.
Pasear a diario con tu perro te puede ayudar:
Sabemos que debemos dedicar mínimo una hora de nuestro tiempo al día para pasear a nuestro perro. Y aquí es cuando incorporo el mindfulness. La idea es aprovechar este tiempo para empezar a conectar con el presente.
Me refiero a que en esta hora de paseo. O el tiempo que pienses dedicar. Estés plenamente en cuerpo y alma viviendo el momento. Es decir observa cuidadosamente cada cosa que realiza tu perro mientras pasea contigo. Su forma de olfatear, su forma de correr, como interacciona con otros perros, etc…
Pasear con tu perro y practicar mindfulness es algo que te puede ayudar muchísimo a volver a la tierra, al principio no será fácil. Querrás ver tu movil una y otra vez. Pero poco a poco lo conseguirás, y verás como en ese momento tu mente se relaja y desaparecen todos esos pensamientos automáticos.
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Yo estoy aplicando esta técnica a diario y sinceramente quería compartirla a través del blog. Porque creo justo y necesario generar mensajes de conciencia con respecto a nosotros como sociedad. Tenemos que dejar de vivir como zombies, y tratar de conectar con los más puro de nuestro ser.
Hoy estamos aquí, mañana no sabemos.
Fuente: este post proviene de La vida con Pancho, donde puedes consultar el contenido original.
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